Passar muito tempo sentado já é associado a diferentes problemas de saúde. Agora, um estudo publicado na revista PLOS Medicine, em 2 de julho, indica que a maneira como esse tempo é acumulado ao longo do dia também pode influenciar os riscos à saúde.
A pesquisa acompanhou mais de 91 mil pessoas no Reino Unido e apontou que permanecer sentado por longos períodos sem interrupção pode estar associado a um maior risco de desenvolver câncer e de morrer em decorrência da doença.
Durante a pesquisa, os participantes utilizaram um dispositivo no pulso durante sete dias para registrar os níveis de atividade. Os dados obtidos foram posteriormente cruzados com informações de saúde acompanhadas por aproximadamente 12 anos.
Os pesquisadores observaram que não é apenas o tempo total passado sentado que importa. A forma como esse período ocorre, especialmente quando há ou não pausas para se levantar, também foi considerada relevante.
Períodos de 30 minutos ou mais sem se levantar foram classificados como comportamento sedentário prolongado. Já períodos menores ou aqueles interrompidos por pausas foram considerados tempo sentado interrompido.
De acordo com os resultados, cada hora adicional por dia passada em longos períodos sentado esteve associada a um aumento de 9% no risco de morte por câncer.
Também foi observado aumento de 3% no risco de diagnóstico de câncer e de 5% no risco relacionado a tipos de câncer ligados à obesidade e ao diabetes tipo 2.
Segundo os autores, mesmo pequenas variações de comportamento podem se acumular ao longo do tempo e influenciar a saúde.
Por outro lado, levantar-se com frequência esteve associado a melhores resultados. Cada hora de tempo sentado com pausas esteve relacionada a menor risco de morte por câncer e menor incidência da doença.
A substituição de uma hora diária de tempo sentado por atividades leves, como caminhar, também esteve relacionada à redução dos riscos analisados.
Os pesquisadores ressaltam que o estudo identificou uma associação entre os comportamentos analisados e os resultados de saúde, mas não comprova uma relação direta de causa e efeito.
Ainda assim, os dados indicam que pequenas mudanças na rotina, como evitar permanecer sentado por períodos prolongados e fazer pausas regularmente, podem estar relacionadas a resultados positivos para a saúde ao longo do tempo.
Com informações do Metrópoles
