Já era de conhecimento popular, mas agora tem a comprovação da ciência. Ingerir cápsulas de óleo ajudam mesmo a combater os sintomas da TPM, que diariamente aterrorizam mulheres no mundo todo.
As cápsulas de ácidos graxos essenciais, substâncias da classe das gorduras, reduzem dores de cabeça, inchaço, alterações de humor, depressão, choro compulsivo e dores nos seios.
De acordo com pesquisadores da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), que avaliaram 120 mulheres de 16 a 49 anos por seis meses, os ácidos contidos na cápsula ajudam na formação de prostaglandina E1, substância que regula a prolactina, causadora dos sintomas da tensão pré-menstrual.
Entretanto, não é preciso sair correndo para comprar as cápsulas na farmácia. Quem preferir pode apenas mudar a deita e passar a ingerir bastante salmão, linhaça e óleo de peixe. Estes alimentos estimulam a produção dos ácidos graxos pelo organismo.
