A obesidade na criança e no adolescente cresce de forma
alarmante no mundo e muitos deles se tornam adultos com uma série de problemas
de saúde devido ao sobrepeso. Por isso a importância do pediatra nessas fases
para monitorar a criança ajudando a permanecer saudável.
Há muitas causas para a obesidade na infância, mas sem dúvida as escolhas
alimentares dos pais têm papel fundamental na instalação desta doença.
O aleitamento materno exclusivo é o grande fator protetor contra a obesidade e
é o primeiro passo para uma vida saudável. Assim, o bebê aprende a regular o
apetite e a saciedade.
A introdução de outros alimentos nunca deve acontecer antes dos 4 meses. É
fundamental apresentar à criança alimentos naturais e saudáveis.
Nunca ofereça açúcar! Doce, só o das frutas. Não ofereça comidas
industrializadas.
A partir dos 9 meses o apetite do bebê diminui; ele passa a se interessar mais
pelo meio que a cerca, e se nega a comer quando não tem fome. Isso se chama
“inapetência fisiológica” pois há uma desaceleração no seu crescimento e já não
precisa ganhar tanto peso quanto nos primeiros meses de vida.
Outro ponto: a partir de 1 ano, a alimentação da criança deve ser a mesma da
família. Você vai notar que seu filho vai gostar das mesmas coisas que você.
Pais que se deleitam comendo chocolates e frituras na frente do filho podem
induzi-lo a comer o mesmo!
O sobrepeso pode levar a outros problemas de saúde, como a síndrome metabólica,
que consiste em propensão ao diabetes, alteração no colesterol e pressão alta.
3 dicas para evitar a obesidade infantil:
1- Mamar apenas ao seio até 6 meses e depois até os 2 anos de vida da criança
ou mais.
2- A partir de 6 meses introduza novos alimentos sob orientação de seu
pediatra.
3- Pratique atividade física: Não deixe a criança criar o hábito de ficar horas
em frente à TV e outras telas.
