Em tempos em que o principal som ouvido nas ruas é o de buzinas, o relógio é o melhor amigo do homem e todos estão sempre correndo, é preciso tomar cuidado. Isso porque o estresse já é considerado um problema de saúde.
Pensando nisso, o Centro Psicológico de Controle do Estresse desenvolveu um teste que classifica o estresse em três níveis: passageiro, intermediário e agudo. Basta que a pessoa analise seus sintomas pensando nos últimos três meses e localize em que nível está. Assim, pode ver se consegue reverter a situação mudando alguns hábitos ou se precisa procurar uma ajuda médica.
Independente do nível obtido, o Centro Psicológico de Controle do Estresse recomenda atividade física e alimentação balanceada, fatores que culminam em uma vida mais saudável em diversos aspectos. Outras dicas importantes são ter boas noites de sono, programar sempre o dia seguinte e fazer pequenas pausas durante o trabalho.

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