Enfim, chegou o verão. A estação que é sinônimo de praia, muito sol e uma cervejinha gelada à beira mar. Com o recesso das festas de fim de ano, muitos já sonham em ser protagonista dessa cena. Esse momento descontraído, entretanto, pode ser o caminho mais curto para uma insolação ou desidratação.
Causada pelo excesso de exposição ao sol sem proteção, a insolação tem como primeiros sintomas tontura, cansaço e enjoos. O calor em excesso pode ainda provocar a desidratação, que é o que acontece quando o organismo perde muita água, tanto pelo calor do sol, como pelo abuso do álcool, que desidrata o corpo.
Para evitá-la e curtir melhor a estação de poucas roupas, uma boa dica é, em primeiro lugar, expor-se ao sol apenas quando os raios solares são menos intensos: das 7h às 10h e após às 16h. Além disso, com a pouca proteção de exposição ao calor e as atividades físicas, a perda de líquidos pelas células do corpo é frequente, por isso, hidrate-se constantemente com muita água para aguentar o calorão.
Esquecer de passar o filtro solar nestes dias é imperdoável. É recomendável que o produto seja aplicado em todo o corpo pelo menos meia hora antes da exposição ao sol. E ele deve ser reaplicado a cada 90 minutos ou toda a vez que voltar da água.
