Com a chegada do outono, muitas pessoas passam a sentir o nariz entupido com mais frequência. Segundo especialistas, a combinação de ar seco, variações de temperatura e aumento das doenças respiratórias contribui para o desconforto.
O otorrinolaringologista Ricardo Landini Lutaif Dolci explica que fatores ambientais e comportamentais influenciam diretamente a congestão nasal. O ar seco resseca as vias respiratórias, tornando-as mais suscetíveis a irritações e infecções.
Dicas para aliviar o desconforto
Para reduzir os sintomas e melhorar a respiração, especialistas recomendam algumas práticas simples:
• Manter a higiene pessoal para reduzir o risco de infecções;
• Limpar a casa com frequência, evitando poeira, mofo e ácaros;
• Evitar ambientes fechados e sem ventilação;
• Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes;
• Fazer lavagem nasal com soro fisiológico, principalmente em dias secos.
Essas medidas ajudam a diminuir a irritação nasal e facilitam a respiração durante a estação.
Embora o nariz entupido seja comum no outono, mudanças simples nos hábitos diários podem reduzir o desconforto e prevenir complicações respiratórias. Seguir as orientações de higiene, alimentação e cuidados com o ambiente garante uma respiração mais tranquila durante a estação.
Com informações do Metrópoles
